Alles-of-niets als oorzaak van eetbuien en jojo-en
Alles-of-niets.
OF je bent streng op dieet.
Of alles is toegestaan.
Ik zie dit patroon bij heel veel nieuwe cliënten.
Het gevolg van ‘alles-of-niets’ is dat je óf eetbuien hebt, óf jojot.
Als je eetbuien hebt, eet je overdag heel gezond, maar kun je dat ’s avonds niet volhouden.
En als jojo-er ben je óf streng op dieet en val je goed af. Of je bent niet op dieet en je komt snel aan.
Het achterliggend mechanisme is hetzelfde: of je eet ultragezond, of je slaat door in ongezond. Alles of niets.
Wat hier gebeurt is dat je door een cyclus gaat.
Deze begint met het besluit dat je wilt afvallen of gezonder wilt eten.
En om dat te bereiken volg je een dieet.
Nu zijn de meeste populaire diëten heel streng en best heel moeilijk vol te houden.
Maar ja….
Voor de goede zaak moet je wat over hebben. Dus je perst je in het dieet.
En dit houdt je vol….
Een paar jaar….
Of een paar maanden….
Een paar dagen….
Of een paar uur….
Maar er komt een moment waarop je denkt: “Ach, één koekje? Eén koekje moet toch wel kunnen?”
En dan sla je door. Het lukt je niet om het bij één koekje te houden.
Dat ene koekje wordt een hele rol. En een reep chocolade. En ….
Na de roes volgt het schuldgevoel. Dit zou je toch niet meer doen? Je wéét toch beter? Nu is het dieet weer mislukt!
Op dit moment is er een verschil tussen de mensen met eetbuien of jojo-en.
Als je gevoelig voor eetbuien bent, besluit je waarschijnlijk: ‘Morgen ga ik weer gezond eten. En ik heb nu zoveel gegeten, dat ik het ontbijt wel over kan slaan.’
De volgende dag krijg je echter weer behoefte aan iets lekkers (één koekje moet toch kunnen?), en gebeurt hetzelfde.
Als je gevoelig voor jojo-en bent, concludeer je waarschijnlijk dat ook dit dieet weer mislukt is.
Je gaat weer normaal eten. Gevolg is echter dat je aankomt.
Totdat je gewicht je weer dwars gaat zitten. Je zoekt een nieuw dieet en stort je er vol goede moed in. NU ga je echt….
Je ziet het: de overeenkomst is dat er óf heel gezond óf te veel en ongezond wordt gegeten. Een middenweg lijkt er niet te zijn.
Speciaal voor jou: training 'Eetbuien? Jojo-en? Zo maak je er een einde aan!'
5 online zaterdagochtenden en 2 live zaterdagen in Haarlem
Gratis kennismaking
Start vanaf 1 april 2023
Vroegboekkorting van € 70 t/m 8 maart 2023
Lees meer en meld je aan
Het jammere is: waarschijnlijk voel je je schuldig dat je de diëten niet vol kunt houden.
Heb je het gevoel dat je te weinig discipline of doorzettingsvermogen hebt.
EN DAT IS NIET WAAR
Ik vind het heel normaal dat je zulke strenge diëten niet volhoudt. De meest diëten zijn helemaal niet leuk en lekker. Meestal mag je maar heel weinig eten. En is er geen ruimte voor iets lekkers, voor een etentje of vakantie. Geen wonder dat het je niet lukt!
Mijn doel is om jou te helpen om een prettig, ontspannen en slank eetpatroon te creëren.
- Zodat je het gezonde eetpatroon volhoudt en nu blijvend afvalt.
- Zodat je nu rust in je hoofd krijgt
- Zodat je uit het alles-of niets stapt
- Zodat je weer kunt genieten van lekker eten
Want dat kan!
En, eerlijk is eerlijk: als je een emotie-eter bent, dan is dit gebalanceerde eetpatroon een eerste stap.
Want bij jou als emotie-eter gaat het ook over:
- Welke emoties en behoeften zitten er onder mijn eetbuien?
- Hoe zorg ik werkelijk voor mezelf?
- Hoe hanteer ik mijn perfectionisme of mijn behoefte om anderen te pleasen?
En als je deze onderliggende oorzaken oplost, hoef je ze niet meer weg te eten.
Wil jij eindelijk eens een punt achter je eetbuien of eetproblemen zetten?
Dan is de training ‘Eetbuien? Jojo-en? Zo maak je er een einde aan!’ voor jou!
Je leert hier alles wat JIJ nodig hebt om grip op je eetbuien te krijgen. We starten vanaf zaterdag 1 april 2023. Meer informatie en aanmelding vind je hier