Afvallen, wat werkt voor jou?

image 2015 09 06Voor velen is diëten en afvallen een frustrerende bezigheid. Veel diëten mislukken en vaak focussen we ons op ons falen (ik ben maar 3 kilo afgevallen in plaats van 7). Geen vrolijk recept dus.

Een andere insteek is de progressiegerichte benadering, een populaire stroming in de moderne coaching. Uitgangspunt is dat je je stapje voor stapje kunt verbeteren. Je onderzoekt succeservaringen en focust op wat er wèl goed ging en hoe je dat deed. Hiermee vind je handvatten waar je concreet mee verder kunt. Door te doen wat werkt, behaal je concrete resultaten en vergroot je je zelfvertrouwen.

Wat betekent dit als je wilt afvallen?
Ga eens na: op welke momenten kon je je aan een gezond en matig eetpatroon houden? Op welke momenten genoot je van een kleine portie snoep of snacks zonder te overeten of je schuldig te voelen? Hoe deed je dat? Kun je dit vaker doen? Welke persoonlijke kwaliteiten zette je daarbij in? Kun je deze vaker inzetten?

En wanneer heb je voor het laatste een patatje of een plak chocolade laten staan? Wanneer heb je voor het laatst genoten van een stukje chocolade zonder de hele reep op te eten? Hoe deed je dat? Hoe kun je dit vaker doen?

Door je succeservaringen te onderzoeken kun je stapje-voor-stapje leren. Geef jezelf tijd. Je hebt ook niet in één dag leren fietsen of schrijven! Een nieuw eetpatroon aanleren vraagt dus ook tijd. Die tijd mag je ook nemen.

In de cursus ‘Afvallen? Wees aardig voor jezelf!’ kun je jouw succeservaringen onderzoeken. En krijg je hulp om stap-voor-stap je nieuwe eetpatroon aan te leren. Schrijf je in via Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

Nu ben ik nieuwsgierig. Welke stapjes heb jij gezet? Hoe zet je dat voort? Welke tips heb je voor anderen?

Ken je mensen voor wie deze blog ook interessant is? Ik vind het leuk als je hem doorstuurt, of post op Social Media.

ps: de foto is geplaatst met dank aan Stuart Miles via freedigitalphotos.net
 

Agenda 

Informatieavond 'Stoppen met eetbuien'
Dinsdag 10 september 2024 van 19.30 tot 21.00 uur

De site bevat koekjes. En nee, deze koekjes kun je niet eten. Als je deze site blijft gebruiken, dan gaan wij ervan uit dat je akkoord gaat met deze cookies.

Meer info

Eetbuicoaching.nl

Titia Bakker
Vliek 68
2036 CN Haarlem
Telefoon: 06 5190 7946
E-mail: titia@eetbuicoaching.nl

KvK: 54329388 
BTW-ID: NL001604737B61

Eetbuicoaching.nl is onderdeel van Haarlem Counseling

Afslankboom
© 2020 - 2024 Eetbui Coaching - Design & realisatie: Result Media