Eetbuien lijken over eten te gaan.
En niets is minder waar. Het heet niet voor niets ook emotie-eten.
Eetbuien zijn slechts een symptoom
Ze zijn een uiting van emoties die je niet wilt voelen. Van de stress die zich gedurende de dag heeft opgebouwd.
Van de een overtuiging:
'Ik moet het allemaal kunnen'
of
'Niet lastig zijn'
Waarschijnlijk ben je als emotie-eter vriendelijk en vlijtig. Ben je een een geduldige moeder, een lieve partner, gemotiveerde medewerker en een betrokken vriendin.
Mensen zijn blij met jou.
En terecht. Je zorgt goed voor hen. Maar zorg je ook goed voor jezelf?
- Of cijfer je jezelf weg?
- Zet je je eigen behoeften opzij omdat je kinderen je nodig hebben?
- Zet je je vermoeidheid opzij omdat er een deadline gehaald moet worden?
- Slik je je boosheid in omdat je niet onaardig wilt zijn?
- Wil je zogenaamd 'negatieve' emoties niet voelen?
Eigenlijk slik je op die manier steeds je eigen behoeften in
Zonder dat je het door hebt, bouw je stress op. En als dan 's avonds eindelijk het werk gedaan is.... Als de kinderen op bed liggen.....
Dan is het eindelijk jouw tijd. De opgebouwde stress ontlaadt zich in.... eetbuien.
Dit verklaart ook waarom je niet goed kunt achterhalen welke emotie je weg eet. De eetbuien zijn een ontlading. De emoties waren eerder op de dag, eerder in de week.
Je oplossing ligt maar voor een deel in je eetgedrag in de avond. De werkelijke oorzaak lag al veel vroeger op de dag.
Dat betekent dat je wilt leren hoe je gedurende de dag goed voor jezelf zorgt.
- Hoe je soms 'nee' zegt tegen een deadline
- Hoe je je grenzen aangeeft
- Hoe je ook aardig voor jezelf bent
- Hoe je voelt wat er te voelen is
Dat gaat dus over heel andere dingen dan eten. Het gaat over voelen wat er te voelen is
Emoties die we niet willen voelen, zetten zich om in eetbuien.
Als jij er trots op bent dat je een sterke vrouw bent, vind je verdriet misschien maar lastig. Je bent geen watje!
En als je anderen graag een plezier doet, heb je mogelijk moeite met boosheid. Je wilt anderen niet kwetsen.
Het lastige van niet-geuite emoties is dat ze toch een uitweg zoeken. Als het niet rechtstreeks gaat, dan maar via een omweg. Via eetbuien dus!
De oplossing is om je te leren verhouden tot je emoties.
Tot je kwetsbare kant. Of tot je boosheid.
Als je dat niet geleerd hebt, is dat best een uitdaging.
Een sterke/vriendelijke/.... vrouw is toch niet kwetsbaar/boos/.....?
En weet je? Als je voelt wat er te voelen is, wordt je leven rijker. Emoties helpen ons te weten wat we werkelijk belangrijk vinden. Ze geven ons energie en richting. Ze helpen ons keuzes te maken.
Ze zijn het waard om toe te laten. Niet alleen omdat het nodig is om eetbuien te stoppen, maar omdat gevoelde emoties je leven mooi en waardevol maken.
Zorg goed voor jezelf. Je bent het waard!
Gelukkig hoef je het niet alleen te doen
Want vanaf zaterdag 17 september 2022 geef ik een nieuwe training 'Eetbuien? Jojo-en? Zo maak je er een einde aan!' In deze training leer je alles dat jij nodig hebt om weer lekker en ontspannen te eten.
Je leert hoe je omgaat met die lastige emoties onder je eetbuien.
Hoe je weer geniet van lekker eten.
Lees hier meer en meld je meteen aan
{modal url="bestel-e-boek" open="1" id="ibook" delay="1000"}{/modal}